Фруктовая эрекция

Хотите крепкой и несгибаемой любви? Ешьте побольше фруктов. Ведь многие из фруктов содержат полезные вещества и витамины для мужчин не только для повышения вашего здоровья, но и для повышения мужской потенции. 

К таким полезным фруктам относятся:

Авокадо - в этом фрукте очень много белков, а известно, что их надо много для сильного организма. В некоторых случаях, этот фрукт может заменить мясо (можете попробовать). Также авокадо богат на содержание витамина А, калия и многих незаменимых жирных кислоты. В комплексе авокадо способен значительно улучшить ваш половой тонус. 

Банан - кроме того, что сам по себе выглядит возбуждающе, очень богат витаминами полезными для мужчин и калием. Калий принимает активное участие в стимулировании половой активности мужского организма. Некоторые эротоманы рекомендуют возбуждающие блюда на основе банана. Можете попробовать такой рецепт: бананы перемешать с маслом и грецкими орехами, добавить карри (о результатах отпишитесь).

Финики - известный "половой" фрукт, который не только очищает кровь, но и увеличивает количество спермы. Также финики способствуют продолжительности секса, так как имеют в своем составе легкоусвояемый сахар (заряд энергии). Как и банан, финик имеет свой "эротический" рецепт -   финики нарезают мелкими кусочками, смешивают с миндалем и добавляют кокосовой стружки или молока… и все, вперед на подвиги.

Так что, кушайте больше фруктов и овощей и ваш секс будет долгим и незабываемым. Также для хорошего секса полезен и витамин D.

Витамин-загадка

Витамин К является одним из малоизвестных витаминов. Когда говорят "надо принимать витамины" почти всегда имеют ввиду популярные и "раскрученные" витамины: С, D, А и Е. И редко кто посоветует принимать мужчинам, да и женщинам тоже витамин К. Межу тем, именно на него возлагают надежды многие медики и ученые.

Сам витамин К был открыт еще в 1929 году, как необходимый элемент для свертывания крови. В его состав входит два вещества условно называемых К1 и К2, при этому первого вещества почти в 10 больше второго. Из-за этого именно К1 в основном и исследовался медиками, а его собрат К2 косвенно даже вытеснялся из нашего рациона.

Витамин К1 получается с "зеленой" пищей  (капуста, салат и т.п.), а К2 вырабатывается животными и птицами из витамина К1 и откладывается в их жировых тканях, а также в молоке. По грустной иронии судьбы именно за обезжиренную пищу и боролись диетологи весь прошлый век. К тому же сливочное масло, один из главных источников К2 заменили на маргарин или на масло с минимальным содержанием жиров. В итоге сегодня мы имеем дефицит в организме витамина К2.

Между тем именно витамин К2 отвечает за свертывание крови и именно он очень нужен нашему организму. Кроме того, последние исследование показали, что витамин К очень важен для здоровья костной ткани. Вместе с витаминами D и А он регулирует поступление кальция в организме, препятствуя его попаданию в сосуды, защищая тем самым организм от жестких холестериновых  бляшек. Без такой работы происходит разрушение сосудов, и как следствие - инфаркты, инсульты и внутренние кровоизлияния.

Давайте вашему организму витамин К и он будет вам  за это благодарен. А пополнить запасы этого витамина можно такими продуктами, как:

• гусиная и куриная печень
• твердые и мягкие сыры
• яйца
• творог
• сливочное масло
• куриное мясо
• квашеная капуста
• молоко

PS Кстати, выяснилось, что и для потенции есть витамины (при том это не реклама супер-пупер добавок :-) ).

Фасоль! Не проходите мимо

Не едите фасоль? А зря, это очень полезный продукт, который при правильном подходе может быть еще и вкусным.

Фасоль содержит в себе почти все вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности вашего организма. В фасоли  большое количество белков, углеводов, крахмала и витаминов. Благодаря этому она считается универсальным пищевым продуктом.

В фасоли большое количество железа, которое способствует положительному кроветворению - притоку кислорода к клеткам, образованию эритроцитов, лучшей сопротивляемости различным инфекциям.

В своем составе фасоль имеет легко усваиваемые белки, по количеству которых она приближается к таким продуктам как рыба и мясо. Много в фасоли  и витаминов:  С, B1, В2, В6, РР, а также таких веществ как кислоты, каротин, макро- и микроэлементы (медь, цинк, калий и т.п.). Фасоль особенно богата серой, которая очень необходима при  различных кожных заболеваниях, кишечных инфекциях, болезни бронхов. Данный продукт имеет и мочегонные  свойства, которые проявляются благодаря кожуре зерен фасоли.

Не проходите мимо фасоли в своем рационе, не оставляйте без внимания этот источник полезных веществ и витаминов. 

Важно! Фасоль не едят в сыром виде. В сырых стручках фасоли находятся довольно ядовитые  вещества. Они могут стать причиной пищевого отравления, но при тепловой кулинарной обработке все они полностью разрушаются.

PS. Не забывайте зимой есть побольше витамина D, но не злоупотребляйте витаминными добавками, которые могут быть опасны, как оказался вреден для здоровья витамин Е.