Эй, старпер, опусти брюки!

Как оказалось, что сколько бы вы не принимали витаминов для мужчин и полезных добавок в надежде замедлить старение организма, вас могут выдать обычные брюки. Все очень просто, чем старше становится человек, тем выше он натягивает брюки.

В юности про витамины не думаешь, про здоровье тем более и любопытно, что примерно в возрасте 12 лет это «недумание» совпадет с тем, что вы носите брюки по естественной линии талии. В основном это происходит по тому, что вы привыкли к тому как одевали на вас одежду родители.

В подростковом возрасте молодые мужчины под действием бурлящих гормонов начинают проявлять бунтарский дух и подсознательно опускают брюки где-то на сантиметров 10 ниже талии.

С возрастом мужчина переходит на более серьезный уровень, думает и своем статусе, и своем здоровье, поэтому постепенно брюки начинают подниматься выше по талии. Надо же производить благоприятное впечатление на работодателей и коллег.  И так годам 27-30 брюки постепенно возвращаются к естественной линии талии.

Но путешествие брюк по мужской талии не прекращается, они планомерно начинают подниматься вверх  - к 40 годам на пару сантиметров, а к 45 — на 5-8 сантиметров выше линии талии.

Но, чем вы старше, чем больше задумываетесь о покое и здоровье, приеме витаминов для мужчин, тем вероятнее ваш живот становится больше, а брюки начинают возвращаться к естественной линии талии. К годам 65-70 брюки мужчины на 3-4 см. от линии талии. Есть правда уникумы, что в старости предпочитают натягивать брюки чуть ли не на грудь, но это больше исключение.

Так что, обратите внимание на то, где «сидят» ваши брюки и может стоит опустить их пониже, чтобы дух молодости и бунтарства напомнил о себе?

В этом вам, кстати, поможет обычный шоколад, который оказался отличным мужским витамином. Шоколад способствует способствует здоровью, лучшей физической форме и позитивному взгляду на жизнь. Пожилым мужчинам шоколад помогает быть в лучшей физической форме и быть более оптимистичными.

PS Любите фигуру вашей подруги? Не давайте ей нюхать пищу!

Как природа позаботилась про мужскую эрекцию и потенцию

Если вы вдруг стали замечать, что ваша мужская сила или потенция не так могуча, как прежде, не спешите расстраиваться. Во-первых, это может быть психологическая усталость или стресс. А во-вторых, природные витамины для мужчин придут вам на помощь.

И так, что полезного и породного можно съесть для повышения потенции и несгибаемой страсти?

На помощь придет мед, который содержит много полезной энергии для каждого настоящего мужчины. А вместе с такими витаминными растительными витаминами как орехи: грецкие, арахис, фундук — эта смесь становится эрекционной бомбой. Подходят также семечки подсолнечника, кунжута, чернослив. Смешайте 100 грамм орехов и столовую ложку меда и удивитесь как ваша мужская самооценка повысится благодаря этим натуральным витаминам для мужчин. Для повышения потенции нужно принимать столовую ложку этого «несгибаемой» смеси каждый день за 3-4 часа до сна. Через несколько дней ваша девушка вас просто не узнает.

Важно знать, что продукты, богатые витаминами А, Е, В, усиливают передачу нервных импульсов, а значит и само половое возбуждение. К таким продуктам имеющим в своем составе витамины для мужчин относится всевозможная зелень - анис, тмин, тархун, чабрец, мята, зверобой. Про чудеса в половом вопросе, которые творит петрушка и рассказывать не надо — у каждого настоящего мужчины она должна быть в рационе.

Полезен также для потенции чеснок, который прочищает сосуды, усиливает кровообращение (в том числе куда надо). К полезным продуктам можно отнести и ржаной или отрубной хлеб. В этих сортах хлеба содержится очень полезный для мужчин витамин В, необходимый для стабильной эрекции.

Ну и до кучи, полезны также для потенции мидии, креветки, кефир, творог, сметана.

И самое главное, природные витамины для мужчин оказывают свой максимальный эффект только в комплексе с физическими нагрузками. Если хотите по-настоящему быть уверены в своей мужской силе, во всех значениях этого словосочетания, не пренебрегайте занятиями спортом!

PS. Подвох от совсем бы вроде безопасного покорна, оказываться и он может быть вреден для здоровья.

Витамин D, похоже, самый главный для мужчины

Какой самый главный витамин для мужчины? Думаете, что самый популярный С? Нет, похоже нашелся новый претендент на звание самого полезного витамина для мужчин, ну и женщин тоже. 

Таким супер-витамином может стать витамин D. Как показали исследования именно этот витамин критически важен для  мужской иммунной системы. Без этого витамина защитные клетки иммунной системы «Т-клетки» становятся бессильными перед различными инфекциями, поражающими организм.

Т-клетки в организме активизируется только тогда, когда в иммунную систему химических сигналов поступает информация о попадании в организм чужого организма-вредителя, например бактерии или вируса. Вот тогда  Т-клетки становятся настоящими  убийцами чужаков. Однако без витамина D эти Т-клетки могут не включаться в критический момент, когда ваш мужской организм будет атакован. Именно этот витамин запускает процесс борьбы с вирусами и бактериями.

Кстати, витамин D еще полезен для мужчины тем, что способствует абсорбации кальция, т.е. делает кости мужчины крепче и способнее выдерживать большие нагрузки. Также этот витамин борется с раковыми клетками.

Да, и самое главное, витамин D очень полезен для потенции, эрекции и всего, что связано с сексом.

Витамин D вырабатывается кожей при воздействии на нее  солнечных лучей. Пополнять запасы витамина D мужчины могут и с едой. Его можно получить с такими продуктами питания, как петрушка, сыр, яйца куриные и перепелиные, сливочное масло, икра, рыбий жир, молоко, творог.

PS И кушайте яблоки, они защищают мужчин от рака.

Как сделать витамины бесполезными?

Покупая витамины для мужчин, вы хотите, чтобы они принесли пользу (укрепили иммунитет, помогли при зачатии, повысили эрекцию и т.п.). Но даже хорошие и проверенные витамины могут стать бесполезными, если их неправильно хранить.

Как правило, мы храним витамины на кухне. Это удобно, так как многие витамины для мужчин рекомендуют принимать сразу после еды или прямо перед едой. Как выяснили ученые, именно кухня самое вредное место для хранения витаминных комплексов, даже если они находятся в довольно герметичной упаковке. Уже спустя неделю хранения витаминов на кухне они могут быть полностью бесполезными.

Во всем виновата влажность, от которой не спасает ни какая закрытая упаковка. При открытии банки с витаминами они довольно быстро напитываются влагой и теряют свои полезные свойства. Особо подвержены к порче влагой такие распространенные в мужских витаминных комплексах такие витамины как С и некоторые виды витамина  В (В6, В12). Также очень чувствительны к влажному воздуху витаминные и минеральные пищевые добавки. Уже после открытия внутри упаковки резко меняется  микроклимат, и витамины начиняют терять в своих свойствах, а потраченные на их приобретение деньги и надежды на укрепленный иммунитет или поразительную мужскую силу таять с возрастающей скоростью.

Поэтому уже если вы приобрели витамины для своего мужского здоровья, то будьте любезны, хранить их в сухом месте, например в прикроватной тумбочке. И не увлекайтесь особо большими банками, во-первых, принимать много витаминов вредно, а во-вторых, витамины сразу после открытия банки начинают терять в своих свойствах, ну и, в третьих, используйте для укрепления мужского здоровья естественные средства, например, для эрекции фруктовые витамины.

Качаном капусты по запорам

Круглый качан капусты ни когда не вызывал особого желания быть употребленным в пищу. Капуста, что с нее возьмешь? А между тем, этот продукт очень полезен и богат витаминами полезными для мужчин и минералами.

Капуста содержит почти весь набор витаминов, нужных нам для здоровой мужской жизни. В этом продукте и провитамины А, В1, В2, В3, В6, К и витамин U, который предупреждает появление язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Кстати, ели вам кто-то скажет, что апельсин самый богатый продукт на аскорбиновую кислоту, то не верьте. Квашенная капуста заткнет за пояс любой апельсин по содержанию аскорбиновой кислоты.

Капуста, не к обеду будет упомянуто, оказывает положительный эффект на организм при хронических запорах. При такой болезни как геморрой полстакана свежего сока за 30 минут до еды помогут справиться с запорами. Так же помогает капуста и ее витамины при дисбактериозе - капустная клетчатка улучшает моторную деятельность кишечника и оказывает положительное влияние на развитие полезной кишечной микрофлоры.

Капуста  выводит из организма шлаки и холестерин, что положительно сказывается на профилактике атеросклероза - одного из главных виновников сердечно-сосудистых болезней. Кстати, для хорошего настроения очень важен хороший стул.

Квашенная капуста вообще является незаменимым средством при язве желудка. Капустный сок замечательно заживляет язвы желудка и 12-перстной кишки и снимает боли.

Ну и нельзя не вспомнить, про анипохмельные свойства этого продукта.  Народная мудрость гласит: "Съешь капусту перед питьем - не опьянеешь, съешь после - разгонишь хмель".

Важно! Свежая капуста противопоказана при повышенной кислотности желудочного сока и панкреатит.

Фруктовая эрекция

Хотите крепкой и несгибаемой любви? Ешьте побольше фруктов. Ведь многие из фруктов содержат полезные вещества и витамины для мужчин не только для повышения вашего здоровья, но и для повышения мужской потенции. 

К таким полезным фруктам относятся:

Авокадо - в этом фрукте очень много белков, а известно, что их надо много для сильного организма. В некоторых случаях, этот фрукт может заменить мясо (можете попробовать). Также авокадо богат на содержание витамина А, калия и многих незаменимых жирных кислоты. В комплексе авокадо способен значительно улучшить ваш половой тонус. 

Банан - кроме того, что сам по себе выглядит возбуждающе, очень богат витаминами полезными для мужчин и калием. Калий принимает активное участие в стимулировании половой активности мужского организма. Некоторые эротоманы рекомендуют возбуждающие блюда на основе банана. Можете попробовать такой рецепт: бананы перемешать с маслом и грецкими орехами, добавить карри (о результатах отпишитесь).

Финики - известный "половой" фрукт, который не только очищает кровь, но и увеличивает количество спермы. Также финики способствуют продолжительности секса, так как имеют в своем составе легкоусвояемый сахар (заряд энергии). Как и банан, финик имеет свой "эротический" рецепт -   финики нарезают мелкими кусочками, смешивают с миндалем и добавляют кокосовой стружки или молока… и все, вперед на подвиги.

Так что, кушайте больше фруктов и овощей и ваш секс будет долгим и незабываемым. Также для хорошего секса полезен и витамин D.

Витамин-загадка

Витамин К является одним из малоизвестных витаминов. Когда говорят "надо принимать витамины" почти всегда имеют ввиду популярные и "раскрученные" витамины: С, D, А и Е. И редко кто посоветует принимать мужчинам, да и женщинам тоже витамин К. Межу тем, именно на него возлагают надежды многие медики и ученые.

Сам витамин К был открыт еще в 1929 году, как необходимый элемент для свертывания крови. В его состав входит два вещества условно называемых К1 и К2, при этому первого вещества почти в 10 больше второго. Из-за этого именно К1 в основном и исследовался медиками, а его собрат К2 косвенно даже вытеснялся из нашего рациона.

Витамин К1 получается с "зеленой" пищей  (капуста, салат и т.п.), а К2 вырабатывается животными и птицами из витамина К1 и откладывается в их жировых тканях, а также в молоке. По грустной иронии судьбы именно за обезжиренную пищу и боролись диетологи весь прошлый век. К тому же сливочное масло, один из главных источников К2 заменили на маргарин или на масло с минимальным содержанием жиров. В итоге сегодня мы имеем дефицит в организме витамина К2.

Между тем именно витамин К2 отвечает за свертывание крови и именно он очень нужен нашему организму. Кроме того, последние исследование показали, что витамин К очень важен для здоровья костной ткани. Вместе с витаминами D и А он регулирует поступление кальция в организме, препятствуя его попаданию в сосуды, защищая тем самым организм от жестких холестериновых  бляшек. Без такой работы происходит разрушение сосудов, и как следствие - инфаркты, инсульты и внутренние кровоизлияния.

Давайте вашему организму витамин К и он будет вам  за это благодарен. А пополнить запасы этого витамина можно такими продуктами, как:

• гусиная и куриная печень
• твердые и мягкие сыры
• яйца
• творог
• сливочное масло
• куриное мясо
• квашеная капуста
• молоко

PS Кстати, выяснилось, что и для потенции есть витамины (при том это не реклама супер-пупер добавок :-) ).

Фасоль! Не проходите мимо

Не едите фасоль? А зря, это очень полезный продукт, который при правильном подходе может быть еще и вкусным.

Фасоль содержит в себе почти все вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности вашего организма. В фасоли  большое количество белков, углеводов, крахмала и витаминов. Благодаря этому она считается универсальным пищевым продуктом.

В фасоли большое количество железа, которое способствует положительному кроветворению - притоку кислорода к клеткам, образованию эритроцитов, лучшей сопротивляемости различным инфекциям.

В своем составе фасоль имеет легко усваиваемые белки, по количеству которых она приближается к таким продуктам как рыба и мясо. Много в фасоли  и витаминов:  С, B1, В2, В6, РР, а также таких веществ как кислоты, каротин, макро- и микроэлементы (медь, цинк, калий и т.п.). Фасоль особенно богата серой, которая очень необходима при  различных кожных заболеваниях, кишечных инфекциях, болезни бронхов. Данный продукт имеет и мочегонные  свойства, которые проявляются благодаря кожуре зерен фасоли.

Не проходите мимо фасоли в своем рационе, не оставляйте без внимания этот источник полезных веществ и витаминов. 

Важно! Фасоль не едят в сыром виде. В сырых стручках фасоли находятся довольно ядовитые  вещества. Они могут стать причиной пищевого отравления, но при тепловой кулинарной обработке все они полностью разрушаются.

PS. Не забывайте зимой есть побольше витамина D, но не злоупотребляйте витаминными добавками, которые могут быть опасны, как оказался вреден для здоровья витамин Е.

Защищаем печень мандаринами

Мандарины надо есть не только в новогодние праздники, но и в течение всего года, особенно если вы хотите иметь здоровую печень.

Как показали исследования японских ученых, мандарины отлично защищают печень. Этому способствует высокое содержание в фрукте витамина А (каротин). Регулярное употребление в умеренных количествах мандаринов снижают риск развития раковых заболеваний печени. Также витамины А в мандарине способны защитить вашу печень от вирусного гепатита, диабета, а также нарушений кровеносной системы.

Целебные свойства и витамины мандарин не теряет и в виде соков, которые на 90% способны вас защитить от заболеваний печени. Стакан мандаринового сока будет полезен и для очищения легких и бронхов от слизи.

Интересно знать, что мандарины богаты не только витаминами А. В них содержаться содержится магний, фолиевая и бето-каротиновая кислота, кальций, калий, витамины С, Р, В1, В2, D, К. К полезным свойствам мандаринов можно отнести их способность улучшать обмен веществ в организме, антицинготное, противогрибковое и противоастматическое свойства. Рекомендуют мандарины и при гипо- и авитаминозах.

PS. Для пользы организма употребляйте мате и ешьте репу для здоровья.

Яблоко – как защита от рака

Оранжевый - цвет роста и витамина А

Вы не задумывались, почему одни люди выше ростом, а другие ниже? Наследственность, генетика, заболевания? Да, но не только это.

Как показали исследования детей невысокого роста, то в основной массе они были совершенно здоровы. Причиной их отставания  в росте стала нехватка витаминов и микроэлементов.? которая и причиняла вред здоровью. По мнению ученых, если у детей нет генетической  склонности к малому росту, то с помощью правильного питания и витаминов можно значительно улучшить рост ребенка.

В первую очередь в этом помогут оранжевые овощи. Почему оранжевые? Потому что цвет витамина А (витамина роста) - оранжевый. Именно он помогает нашем в росте и развитии организма.

В ходе эксперимента, детей от 3 до 16 лет было выявлено, что ребята, которые получали в своем рационе достаточное количество оранжевых овощей, имели за год на 4см. больше прироста, чем их сверстники "обделенные" витамином А.

Большое количество витамина А содержится в таких оранжевых овощах, как морковь, тыква, батат, сладкий перец и т.п. Регулярное потребление овощей оранжевого цвета поможет  ребенку вырасти большим и здоровым.

PS И не забывайте про силу витамина D в зимнее время, а также что дом может нести большие опасности.

Напиток бодрости и долголетия - Мате

Мате - напиток, подаренный нам индейцами Южной Америки, которое высоко ценили его полезные свойства. Само Матеи изготавливают из вечнозеленого парагвайского падуба, именно его молодые побеги идут на приготовление данного напитка.

В состав Мате входит целый ряд жизненно важных питательных элементов и веществ. В данном напитке множество витаминов, это витамины группы В, витамин А, С, Е, Р, микроэлементы (магний, калий, железо и др.) и полезные кислоты.

По вкусу Мате - это освежающий напиток с нежным и приятным вкусом, который еще древними индейцами был очень ценим. Они знали, что этот напиток способен очищать  кровь, улучшать иммунитет и сопротивляемость организма.

Индейцы твердо верили, что мате замедляет старение и подарит им долголетие и здоровье. Мате обладает отличными свойствами тонизировать организм, он может снять тяжелый  стресс и улучшить ваше эмоциональное состояние.

PS и не забудьте зимой принимать витамин D и не ешьте несущих вред здоровью сухих завтраков

Выбирайте яблочные соки с мякотью - они полезнее

Выбирая яблочный сок - выбирайте сок с мякотью - так полезнее для здоровья.

Как выяснилось, в яблочной мякоти содержится большое количество полифенола (polyphenols). Данное вещество является антиоксидантом, который улучшает обмен веществ и не дает возможности протекать окислению жиров имеющихся в крови. Также в таком соке больше витаминов.

Кроме того, полифенол помогает поглощать вредные вещества в организме, что способствует снижению вероятности возникновения рака или сердечного заболевания.

Ученые Agricultural University of Wroclaw изучили наличие полифенола в разных видах яблочного сока и выяснили, что в соке, содержащим  мякоть, данного вещества в 4 раза больше, чем в соке без мякоти.

Зима – время принимать витамин D

Как показали исследования, дефицит витамина D особенно опасен зимой и в северных регионах.

Именно он может помочь бороться вам с зимними простудами и болячками, так как витамин D - важное средство для профилактики заболеваний и укрепления иммунной вашей системы против вирусных инфекций.

Кроме того, исследования показали, что витамин D необходим для профилактики сердечных заболеваний. Кроме того, на этот витамин возлагаются большие надежды при лечении таких заболеваний как туберкулез, СПИДа и других серьезных болезней. Этот витамин способен противостоять таким болезням, как рассеянный склероз, псориаз и ревматоидный артрит.

Однако как отмечают иммунологи, получение витамина D из молочных продуктов и рыбы не покрывает нашей необходимости в этом витамине, главным источником вещества остается солнечный свет.

Вашу дочь обижают? Давайте витамин D

Сильные девочки

Исследования британских ученых показали, что повышенные дозы витамина D (кальциферол) увеличивают мышечную силу у девочек. Благодаря дополнительному приему витамину D девочки были сильнее, быстрее и выносливее. Как отмечают медики, витамин D хорошо сказывается на работе мышц, особенно тех, которые задействованы в физических упражнениях.

Солнце, воздух и вода …

Не зря выражение «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья» не теряет актуальности уже много лет. Для витамина D это актуально, как ни когда, ведь он образуется в организме под действием ультрафиолетовых лучей. Так что, получая разумный!!! (а не приносящий вред здоровью) загар вы получаете не только красивый цвет кожи, но и дополнительную дозу витамина D.

Чем полезен

Главная функция витамина D – это создание условий для нормального роста и развития костной ткани, а также предупреждение развития рахита и остеопороза. Данный витамин способствует отложению кальция в костной ткани, снижает риск развития ряда видов рака, предотвращает гипертонию, шизофрению и рассеянный склероз. Он предупреждает слабость мышц и повышает общий иммунитет организма, не нанося вреда здоровью.

Витамин D способствует выведению жиров из организма. Ученые выяснили, что у людей с достаточным количеством данного витамина диеты показывают лучший эффект.

При совместном приеме с витаминами А и С помогает профилактике простуды, а так же лечении конъюнктивита.

Важно знать

Суточная потребность человека в витамине D составляет 400 МЕ. Не смотря на солнце, дефицит витамина D очень распространен. Недостаточность витамина Dможет привести к образованию рахита у детей и наносит вред здоровью.

Как еще получить

Кроме синтеза витамина Dпод действием ультрафиолета, его можно получить и некоторыми продуктами: петрушка, сыр, яичный желток, сливочное масло, икра, рыбий жир, молочные продукты.

Загадочный витамин U

Ни один из витаминов так не обойден вниманием, как витамин U (по научному S-метилметионин). А ведь болезнями желудка в той или иной мере страдают многие. Так чем же полезен этот витамин?

Немного истории

Витамин U был открыт американским ученым Чини (Чинеем) в 1948-1950 годах. Он впервые обнаружил это вещество в соке капусты и дал ему название от латинского слова «ulcus» –«язва».

Почему полезен

В первую очередь витамин U является отличным защитником от язвы. Он нормализует двигательную активность желудочно-кишечного тракта, способствует выработке желудком и тонким кишечником пищеварительных соков, улучшает желчеотделение. Кроме того, он препятствует накоплению жира в печени. Таким образом, витамин U оказывает противоязвенное заживляющее действие, он защищает организм от болезней желудка и двенадцатиперстной кишки. Также данный витамин оказывает антигистаминное действие (важно для аллергических реакций), благодаря чему снимает симптомы пищевой аллергии, поллиноза, бронхиальной астмы – тем самым облегчает течение аллергических заболеваний.

При дефиците витамина U у человека нарушается функция желудочно-кишечного тракта, развивается склонность к возникновению язв в желудке и двенадцатиперстной кишке.

В последнее время появились данные о полезности витамина U при депрессиях (снижение настроения), не поддающихся лечению химическими психотропными средствами.

Где содержится

А вот здесь самое интересное. Ваша мама или бабушка засаливает капусту на зиму, а летом делает капустные салаты? И очень правильно делает, так как наибольшее количество витамина U содержится именно в соке капусты. Специалисты даже советуют больным язвой пить капустный сок по стакану (свежей капусты) перед каждым приемом пищи.

Богаты на этот витамин зелень петрушки, репа, сладкий перец, томаты, сельдерей, морковь, лук, свекла. Хорошо сохраняется он и при их кулинарной обработке, особенно в свекле (даже после тепловой обработки). Но важно помнить, что через 1,5 часа тушения капусты витамин U в ней теряется полностью.

Сколько надо

По одним данным указывается, что потребность человека в витамине U не установлена. По другим суточная потребность 200 мг. Но в любом случае, отрицательного влияния на организм человека за этим витамином обнаружено не было.

Кушайте капусту

Так что не забывайте об этом полезном витамине и кушайте побольше капусты,которая кроме витамина U еще является хорошим источником клетчатки так необходимой нашему желудочно-кишечному тракту.