Фруктовая эрекция

Хотите крепкой и несгибаемой любви? Ешьте побольше фруктов. Ведь многие из фруктов содержат полезные вещества и витамины для мужчин не только для повышения вашего здоровья, но и для повышения мужской потенции. 

К таким полезным фруктам относятся:

Авокадо - в этом фрукте очень много белков, а известно, что их надо много для сильного организма. В некоторых случаях, этот фрукт может заменить мясо (можете попробовать). Также авокадо богат на содержание витамина А, калия и многих незаменимых жирных кислоты. В комплексе авокадо способен значительно улучшить ваш половой тонус. 

Банан - кроме того, что сам по себе выглядит возбуждающе, очень богат витаминами полезными для мужчин и калием. Калий принимает активное участие в стимулировании половой активности мужского организма. Некоторые эротоманы рекомендуют возбуждающие блюда на основе банана. Можете попробовать такой рецепт: бананы перемешать с маслом и грецкими орехами, добавить карри (о результатах отпишитесь).

Финики - известный "половой" фрукт, который не только очищает кровь, но и увеличивает количество спермы. Также финики способствуют продолжительности секса, так как имеют в своем составе легкоусвояемый сахар (заряд энергии). Как и банан, финик имеет свой "эротический" рецепт -   финики нарезают мелкими кусочками, смешивают с миндалем и добавляют кокосовой стружки или молока… и все, вперед на подвиги.

Так что, кушайте больше фруктов и овощей и ваш секс будет долгим и незабываемым. Также для хорошего секса полезен и витамин D.

Витамин-загадка

Витамин К является одним из малоизвестных витаминов. Когда говорят "надо принимать витамины" почти всегда имеют ввиду популярные и "раскрученные" витамины: С, D, А и Е. И редко кто посоветует принимать мужчинам, да и женщинам тоже витамин К. Межу тем, именно на него возлагают надежды многие медики и ученые.

Сам витамин К был открыт еще в 1929 году, как необходимый элемент для свертывания крови. В его состав входит два вещества условно называемых К1 и К2, при этому первого вещества почти в 10 больше второго. Из-за этого именно К1 в основном и исследовался медиками, а его собрат К2 косвенно даже вытеснялся из нашего рациона.

Витамин К1 получается с "зеленой" пищей  (капуста, салат и т.п.), а К2 вырабатывается животными и птицами из витамина К1 и откладывается в их жировых тканях, а также в молоке. По грустной иронии судьбы именно за обезжиренную пищу и боролись диетологи весь прошлый век. К тому же сливочное масло, один из главных источников К2 заменили на маргарин или на масло с минимальным содержанием жиров. В итоге сегодня мы имеем дефицит в организме витамина К2.

Между тем именно витамин К2 отвечает за свертывание крови и именно он очень нужен нашему организму. Кроме того, последние исследование показали, что витамин К очень важен для здоровья костной ткани. Вместе с витаминами D и А он регулирует поступление кальция в организме, препятствуя его попаданию в сосуды, защищая тем самым организм от жестких холестериновых  бляшек. Без такой работы происходит разрушение сосудов, и как следствие - инфаркты, инсульты и внутренние кровоизлияния.

Давайте вашему организму витамин К и он будет вам  за это благодарен. А пополнить запасы этого витамина можно такими продуктами, как:

• гусиная и куриная печень
• твердые и мягкие сыры
• яйца
• творог
• сливочное масло
• куриное мясо
• квашеная капуста
• молоко

PS Кстати, выяснилось, что и для потенции есть витамины (при том это не реклама супер-пупер добавок :-) ).

Фасоль! Не проходите мимо

Не едите фасоль? А зря, это очень полезный продукт, который при правильном подходе может быть еще и вкусным.

Фасоль содержит в себе почти все вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности вашего организма. В фасоли  большое количество белков, углеводов, крахмала и витаминов. Благодаря этому она считается универсальным пищевым продуктом.

В фасоли большое количество железа, которое способствует положительному кроветворению - притоку кислорода к клеткам, образованию эритроцитов, лучшей сопротивляемости различным инфекциям.

В своем составе фасоль имеет легко усваиваемые белки, по количеству которых она приближается к таким продуктам как рыба и мясо. Много в фасоли  и витаминов:  С, B1, В2, В6, РР, а также таких веществ как кислоты, каротин, макро- и микроэлементы (медь, цинк, калий и т.п.). Фасоль особенно богата серой, которая очень необходима при  различных кожных заболеваниях, кишечных инфекциях, болезни бронхов. Данный продукт имеет и мочегонные  свойства, которые проявляются благодаря кожуре зерен фасоли.

Не проходите мимо фасоли в своем рационе, не оставляйте без внимания этот источник полезных веществ и витаминов. 

Важно! Фасоль не едят в сыром виде. В сырых стручках фасоли находятся довольно ядовитые  вещества. Они могут стать причиной пищевого отравления, но при тепловой кулинарной обработке все они полностью разрушаются.

PS. Не забывайте зимой есть побольше витамина D, но не злоупотребляйте витаминными добавками, которые могут быть опасны, как оказался вреден для здоровья витамин Е.

Защищаем печень мандаринами

Мандарины надо есть не только в новогодние праздники, но и в течение всего года, особенно если вы хотите иметь здоровую печень.

Как показали исследования японских ученых, мандарины отлично защищают печень. Этому способствует высокое содержание в фрукте витамина А (каротин). Регулярное употребление в умеренных количествах мандаринов снижают риск развития раковых заболеваний печени. Также витамины А в мандарине способны защитить вашу печень от вирусного гепатита, диабета, а также нарушений кровеносной системы.

Целебные свойства и витамины мандарин не теряет и в виде соков, которые на 90% способны вас защитить от заболеваний печени. Стакан мандаринового сока будет полезен и для очищения легких и бронхов от слизи.

Интересно знать, что мандарины богаты не только витаминами А. В них содержаться содержится магний, фолиевая и бето-каротиновая кислота, кальций, калий, витамины С, Р, В1, В2, D, К. К полезным свойствам мандаринов можно отнести их способность улучшать обмен веществ в организме, антицинготное, противогрибковое и противоастматическое свойства. Рекомендуют мандарины и при гипо- и авитаминозах.

PS. Для пользы организма употребляйте мате и ешьте репу для здоровья.

Яблоко – как защита от рака

Оранжевый - цвет роста и витамина А

Вы не задумывались, почему одни люди выше ростом, а другие ниже? Наследственность, генетика, заболевания? Да, но не только это.

Как показали исследования детей невысокого роста, то в основной массе они были совершенно здоровы. Причиной их отставания  в росте стала нехватка витаминов и микроэлементов.? которая и причиняла вред здоровью. По мнению ученых, если у детей нет генетической  склонности к малому росту, то с помощью правильного питания и витаминов можно значительно улучшить рост ребенка.

В первую очередь в этом помогут оранжевые овощи. Почему оранжевые? Потому что цвет витамина А (витамина роста) - оранжевый. Именно он помогает нашем в росте и развитии организма.

В ходе эксперимента, детей от 3 до 16 лет было выявлено, что ребята, которые получали в своем рационе достаточное количество оранжевых овощей, имели за год на 4см. больше прироста, чем их сверстники "обделенные" витамином А.

Большое количество витамина А содержится в таких оранжевых овощах, как морковь, тыква, батат, сладкий перец и т.п. Регулярное потребление овощей оранжевого цвета поможет  ребенку вырасти большим и здоровым.

PS И не забывайте про силу витамина D в зимнее время, а также что дом может нести большие опасности.

Напиток бодрости и долголетия - Мате

Мате - напиток, подаренный нам индейцами Южной Америки, которое высоко ценили его полезные свойства. Само Матеи изготавливают из вечнозеленого парагвайского падуба, именно его молодые побеги идут на приготовление данного напитка.

В состав Мате входит целый ряд жизненно важных питательных элементов и веществ. В данном напитке множество витаминов, это витамины группы В, витамин А, С, Е, Р, микроэлементы (магний, калий, железо и др.) и полезные кислоты.

По вкусу Мате - это освежающий напиток с нежным и приятным вкусом, который еще древними индейцами был очень ценим. Они знали, что этот напиток способен очищать  кровь, улучшать иммунитет и сопротивляемость организма.

Индейцы твердо верили, что мате замедляет старение и подарит им долголетие и здоровье. Мате обладает отличными свойствами тонизировать организм, он может снять тяжелый  стресс и улучшить ваше эмоциональное состояние.

PS и не забудьте зимой принимать витамин D и не ешьте несущих вред здоровью сухих завтраков

Выбирайте яблочные соки с мякотью - они полезнее

Выбирая яблочный сок - выбирайте сок с мякотью - так полезнее для здоровья.

Как выяснилось, в яблочной мякоти содержится большое количество полифенола (polyphenols). Данное вещество является антиоксидантом, который улучшает обмен веществ и не дает возможности протекать окислению жиров имеющихся в крови. Также в таком соке больше витаминов.

Кроме того, полифенол помогает поглощать вредные вещества в организме, что способствует снижению вероятности возникновения рака или сердечного заболевания.

Ученые Agricultural University of Wroclaw изучили наличие полифенола в разных видах яблочного сока и выяснили, что в соке, содержащим  мякоть, данного вещества в 4 раза больше, чем в соке без мякоти.

Зима – время принимать витамин D

Как показали исследования, дефицит витамина D особенно опасен зимой и в северных регионах.

Именно он может помочь бороться вам с зимними простудами и болячками, так как витамин D - важное средство для профилактики заболеваний и укрепления иммунной вашей системы против вирусных инфекций.

Кроме того, исследования показали, что витамин D необходим для профилактики сердечных заболеваний. Кроме того, на этот витамин возлагаются большие надежды при лечении таких заболеваний как туберкулез, СПИДа и других серьезных болезней. Этот витамин способен противостоять таким болезням, как рассеянный склероз, псориаз и ревматоидный артрит.

Однако как отмечают иммунологи, получение витамина D из молочных продуктов и рыбы не покрывает нашей необходимости в этом витамине, главным источником вещества остается солнечный свет.

Вашу дочь обижают? Давайте витамин D

Сильные девочки

Исследования британских ученых показали, что повышенные дозы витамина D (кальциферол) увеличивают мышечную силу у девочек. Благодаря дополнительному приему витамину D девочки были сильнее, быстрее и выносливее. Как отмечают медики, витамин D хорошо сказывается на работе мышц, особенно тех, которые задействованы в физических упражнениях.

Солнце, воздух и вода …

Не зря выражение «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья» не теряет актуальности уже много лет. Для витамина D это актуально, как ни когда, ведь он образуется в организме под действием ультрафиолетовых лучей. Так что, получая разумный!!! (а не приносящий вред здоровью) загар вы получаете не только красивый цвет кожи, но и дополнительную дозу витамина D.

Чем полезен

Главная функция витамина D – это создание условий для нормального роста и развития костной ткани, а также предупреждение развития рахита и остеопороза. Данный витамин способствует отложению кальция в костной ткани, снижает риск развития ряда видов рака, предотвращает гипертонию, шизофрению и рассеянный склероз. Он предупреждает слабость мышц и повышает общий иммунитет организма, не нанося вреда здоровью.

Витамин D способствует выведению жиров из организма. Ученые выяснили, что у людей с достаточным количеством данного витамина диеты показывают лучший эффект.

При совместном приеме с витаминами А и С помогает профилактике простуды, а так же лечении конъюнктивита.

Важно знать

Суточная потребность человека в витамине D составляет 400 МЕ. Не смотря на солнце, дефицит витамина D очень распространен. Недостаточность витамина Dможет привести к образованию рахита у детей и наносит вред здоровью.

Как еще получить

Кроме синтеза витамина Dпод действием ультрафиолета, его можно получить и некоторыми продуктами: петрушка, сыр, яичный желток, сливочное масло, икра, рыбий жир, молочные продукты.